健身深蹲多少公斤合格

1.100公斤以上。

2.深蹲是一种体育锻炼方式，在健身房里面深蹲只有满足100公斤以上，才算是合格的。

3.负重深蹲要循序渐进，量力而行。不要一味最求大重量，注意保护腰部。

深蹲重量是自重的1.25倍才算是及格。

这里指的是做5组以上，每组8次以上，并且是全蹲。

入门学者一般很快就能掌握自重一倍的重量，而1.25倍的自重用过一周两次的练腿训练，三个月内就能轻松掌握