鸣天鼓的运动是比较容易掌握的，鸣天鼓：两掌分别紧贴于耳部，掌心将耳盖严，用拇指和小指固定，其余三指一起或分指交错叩击头后枕骨部，此时耳中会有“咚咚”鸣响，如击鼓声。
然后掌心掩按外耳道，手指紧按脑后枕骨不动再骤然抬离，这时耳中有放炮样声响，如此连续开闭放响9下。
两手掌心紧按两耳外耳道，两手掩耳，即以第二指压中指上，用第二指弹脑后两骨做响声24下。然后掌心掩按外耳道，手指紧按脑后枕骨不动再骤然抬离，这时耳中有放炮样声响，如此连续开闭放响9下。以上算作1回。每次可作3回，每天可作3次。
注意事项：
首先掩耳动作要规范，双掌掩住耳廓，在屏蔽掉环境声音的前提下，适度用力。
其次要找准穴位：玉枕穴位于后发际正中直上2.5寸，旁开1.3寸平枕外隆凸上缘的凹陷处风池位于颈后枕骨下，与乳突下缘相平，大筋外侧凹陷处脑户穴位于枕骨粗隆上方。
再次此动作叩击的轻重要视自身耳部所能承受的程度而定，不能一味强调力度，否则反而容易造成耳部不适或者意外伤害的发生。
再次根据子午流注原理，练习时间最好选择在酉时(每天17点至19点)肾气充盛之时，也可根据情况选择其他时间
最后尽量在开窗通气状态下进行操作，呼吸自然，思想集中，意在动作。姿势可或坐，或站，或行进间，但注意身体保持顶平项直，中正安舒。
