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1、头正直,目视前方,收住下巴
2、手臂和肩膀放松,摆臂幅度紧凑连贯,屈肘90度,避免越过身体中线
3、腰部挺直,身体适度前倾,保持重心适度前移,利用重力产生加速前进的动力
4、脚尖朝前,膝盖放松,脚底中前部先接触地面,使足柔和地落地,着地点在身体重心下方,步伐轻盈,避免沉重的脚步声
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