36分钟，配速6分钟一公里，刚开始建议不要跑这么多，太伤膝盖。初跑者需要50分钟左右! 跑步爱好者，半小时以内即可跑完。按照正常人慢跑节奏一公里大约用6-8分钟左右，考虑到体力的损耗，6公里则需要用时40分钟左右。
一般街道跑的话，男生大概平均需要5-6分钟/每公里，女生大概平均7-8分钟/每公里，所以女生跑完6公里，大概会需要42-48分钟左右。
42分钟左右合格，按照正常人慢跑节奏一公里大约用7分钟左右，6公里则需要用时42分钟左右。
1、正常跑步1公里大概5到6分钟，慢跑10多分钟。
2、跑步的定义是指陆生动物使用足部移动。它在运动上的定义是一种步伐，双脚不会同一时间碰到地面。它亦可以是一种有氧的运动或厌氧的运动。最佳时间是上午9点到10点和下午4点到6点。前者时空气清新，体内肾上腺皮质激素水平达峰值。而根据生物钟，约4点到6点身体的适应能力及体力的调动发挥最佳。
6公里跑步标准时间是28分钟算及格。跑步的定义是指陆生动物使用足部移动。它在运动上的定义是一种步伐，双脚不会同一时间碰到地面。它亦可以是一种有氧的运动或厌氧的运动。跑步过后会很累，切记千万不要立刻喝水，不可以蹲下或躺下应做放松运动，有利于减少疲劳。
