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如何正确健身练肌肉
如何正确健身练肌肉
尚之范
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想要正确的
健身
练
肌肉
,需要合理的饮食和锻炼,而且
睡眠
也要科学,不能熬夜,饮食上要加强蛋白质的摄入,锻炼方面也不能一直练,最好是进行练二休一。
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肌肉
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健身
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