富含维生素最多的水果主要包括柑橘类水果、枣类水果、桃类水果以及瓜类的水果等。如柑橘类的水果：主要有柠檬、橘子、橙子、柚子等，这些柑橘类的水果当中蕴含着丰富的维生素。
维生素含量高的水果有柠檬，猕猴桃，柚子和大枣等。
猕猴桃中的维生素c，能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，防止色素沉淀，保持皮肤白皙，而且丰富的VE还能提高肌肤的抗氧化能力，有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时，增强皮肤的抗衰老能力。
柠檬含有维生素c，对肌肤美白皮肤老化机有极佳的效果，能防止和消除色斑，是倍受女性青睐的美容佳品。
柚子称为维他命c的宝库，即可以去油结腻，当然也有美颜祛斑的功效。
维生素c之王是猕猴桃，但是和鲜枣比起来，猕猴桃的维生素c含量只能屈居第二，而大枣的维生素c的含量远高于鲜枣。
常吃水果能保养皮肤，减缓减缓衰老，有降低血压的功效，所以大家一定要在平常生活中，多吃一些水果蔬菜，注意吃些维生素对大家是极好的。
维生素含量最高的有:猕猴桃、柑橘、苹果、梨、沙棘、番茄、刺梨等。
每天吃适量水果，对身体健康大有好处。但是水果无法为人体提供充足、全面的营养素。从营养学角度来说，人体共需要近50种营养物质。
