VD就是指维生素D，而维生素D含量高的食物有很多，比如动物肝脏、蛋黄、海鱼等。
1、动物肝脏：动物肝脏是维生素D含量高的一种食物，比如猪肝、鹅肝、鸡肝以及鱼肝油等等，这类食物中除了含有维生素D之外，还含有维生素A以及其他多种营养物质。
2、蛋黄：蛋类食物中的蛋黄也属于是维生素D含量高的一种食物、比如鸡蛋黄、鸭蛋等。
3、海鱼：含维生素D高的食物还包括海鱼，比如沙丁鱼、大马哈鱼等，尤其是富含脂肪的海鱼。
虽然说很多食物中所含有的维生素D的含量都比较高，而维生素D对个人的身体健康来说，有着一定的益处，但是任何食物的摄入都要注意适量，否则会给个人的身体健康带来一些不必要的损害。
含维生素D多的食物通常有鱼类、动物肝脏、蛋类食物等，具体分析如下：
1、鱼类。含维生素D多的食物通常有鱼类，比如沙丁鱼、凤尾鱼、黄花鱼等，患者适量食用可提高患者的智力。
2、动物肝脏。动物肝脏，比如猪肝、鸡肝、羊肝等中含有大量的维生素D，患者适量食用后可以促使患者的身体健康发育等。
3、蛋类食物。比如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋等蛋类食物，其蛋黄当中也含有非常丰富的维生素D，患者经常食用可以增强患者自身的抗病能力，也可以逐渐提高患者自身免疫能力。
在动物肉类里含量最高
它主要存在于动物性食物中，如猪肝，鸡肝，羊肝，海鱼，虾，扇贝，蛋黄等，而精瘦肉，核桃，榛子，栗子等也含有少量维生素D。
