主料：猪肋条肉（五花肉）300克，海带(鲜)250克
调料：花生油25克，大葱10克，姜15克，八角3克，花椒10克，盐3克，酱油25克，醋5克，白砂糖25克，味精2克
做法
1、将水发海带洗净，切成菱形片备用
2、将猪五花肉洗净，切成大块，再放入沸水锅内煮几分钟，捞出后沥干水分
3、葱切段、姜切片待用
4、将锅置于旺火上，倒入花生油，烧至五成热时加入白糖，炒至溶化后，放入猪五花肉块煸炒
5、加上高汤500克、大料、花椒、葱段、姜片、酱油、精盐和醋，用旺火烧沸，再改用小火炖1个小时
6、放入水发海带片和味精，炖20分钟
7、捞出大料、花椒、葱段、姜片不用，出锅即可。
材料：五花肉、干海带、油、盐、酱油、老抽、葱姜蒜、八角、料酒、白糖、清水。海带炖肉的具体步骤如下：
1、葱切段，姜蒜压碎，五花肉切片，干海带泡发洗净。
2、将洗干净的海带卷成卷，切条。
3、炒锅放油烧热，加入五花肉煸炒至肉变色。
4、加入葱姜蒜、花椒和八角，煸炒出香味，加入料酒、酱油、老抽和适量清水。
5、大火烧10分钟后，改小火炖肉，炖至八成熟的时候加入海带。
6、再加入清水和精盐，大火烧开，小火慢炖，待肉和海带酥嫩后即可出锅。
