1️⃣強大的下肢力量：強大的下肢力量永遠滑雪運動的最基本要求，沒有強大的下肢控制力量，在做技術動作時就會更容易受傷。
2️⃣穩定的核心控制能力：重心的控制，身體平衡的控制都需要核心的全程參與，尤其是一些更高難度的動作，涉及到跳躍，空中翻轉等，都需要核心力量控制。如果核心控制較差，滑雪時會更容易重心不穩，摔倒受傷。
3️⃣良好的共軸運動和協調能力：單板滑雪許多動作需要從肩關節聯動到髖關節，再向下傳導使膝關節和踝關節共同運動，如果靠某一關節來做動作，不僅動作容易變形，受傷機率也會極大增加。
如果你平時走路跑步或者做其他運動的時候，關節聯動能力差，容易出現單一關節代償過多（例如膝內扣，足外翻一類），那麼滑雪運動對於你的受傷風險會更大。
