5公里 - 每天跑步1

跑步是一项非常好的适合于每个人的运动项目，跑步的里程没有限制，主要是根据个人的身体状况灵活安排，如果身体条件适应，每天跑步1.5公里是非常有益于身体健康的。贵在坚持是对跑步健身的基本要求，不管是慢跑还是快跑，都要坚持，如果感觉累了，就适当调节一下也是可以的。