一天喝多少羊奶最合适

一天喝400~500ml左右为宜。羊奶作营养价值极高，喝的过少难以发挥其的作用与效果，喝多了则难以被人体吸收利用。羊奶中含有比较丰富的营养成分，可以增加胃部饱腹感，也能促进睡眠中血钙的吸收，睡前喝点鲜羊奶，能提高人体的睡眠质量。

一天喝三百毫升羊奶最合适，因为每天坚持喝三百毫升的羊奶足够补充我们身体的营养需求了，所以说一天喝三百毫升羊奶最合适。