说的应该是每公里7分30秒的配速，很好。典型的有氧运动，不追求配速，追求跑步、追求跑步产生的多巴胺带来的心情愉悦，其实跑步最大的问题就是坚持，自律性，谁能跑到最后才是王者，而并不是你的配速有多少支持你！
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五公里七分半合理吗
尚之范
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