首先每天半斤牛奶也就是每天250ml牛奶，也就一杯牛奶而已，这还不到中国营养学会的推荐量，所以对身体健康只有好处没有坏处，换句话说你持续这一个月能从牛奶中获得更多的优质蛋白和钙、维生素A和维生素B2等营养成分。
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每天半斤牛奶一个月的变化
尚之范
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