从115斤快速的减到100斤需要的时间视每个人的身体状况来定。 在生活上，要改变自己的生活习惯，不吃或者是少吃，是会对身体造成伤害的。我们要合理的安排，少吃容易引起肥胖的，油腻的，热量过大的食品，清淡可口，营养均衡就可以了。合理的运动，也会消掉我们身上过多的热量。在饮食和运动上同步，就会很快的瘦下来了。
如果坚定自己要减肥的话，从115斤减到100斤其实是很简单的，可以在饮食方面加以控制，多吃膳食纤维的蔬菜水果，早、中、晚餐均匀分配，少吃多餐，下载一些运动软件，制定自己的课程计划，有规律的进行一周或者几天的一整套课程训练，大概2个月就可以减肥成功。
