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练胸肌怎么练

尚之范 人气:1.43W
练胸肌怎么练

1俯卧撑,包括标准俯卧撑,钻石俯卧撑等各种变型姿势效果好。

2哑铃飞鸟,用哑铃来刺激胸肌增长。

3杠铃卧推:大重量分组训练,增肌效果明显。

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