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练胸肌怎么练
练胸肌怎么练
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1俯卧撑,包括标准俯卧撑,
钻石
俯卧撑等各种变型姿势效果好。
2哑铃飞鸟,用哑铃来刺激胸肌增长。
3杠铃卧推:大重量分组
训练
,增肌效果明显。
TAG标签:
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胸肌
#
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