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女星最愛搏擊操塑身法
02-25
搏擊健美操最早是由歐洲的搏擊選手與職業健身操運動員推出,是一種將拳擊、空手道、跆拳道功夫,甚至一些舞蹈動作混合在一起,配合強勁的音樂的有氧健身操,是好萊塢明星們備受推崇、久經不衰的塑身方式之一。如果你厭煩了在...
瘦腰腹瑜伽打造纖細小腰 - 吃貨如何快速瘦成小腰精
02-25
擁有一個纖細的小蠻腰是所有女性的夢想,但是現實是殘酷的,尤其是身為吃貨的你,一直剋制不住想吃東西不想運動怎麼辦,小編教你吃貨如何快速瘦成小腰精,瘦腰腹瑜伽打造纖細小腰。吃貨如何快速瘦成小腰精瘦腰腹瑜伽打造纖細小...
5熱跳美臀舞讓臀一翹再翹
02-25
你的身上是不是有很多的肥肉,特別是臀部吧!你長久的坐立,讓你的臀部扁平,贅肉橫生吧!這個時候你就該來減肥啦!可不能讓贅肉毀了你苗條的身材哦!趕快來學美臀舞吧!讓你只需要每天20分鐘就可以讓你的臀部翹起來。1、向側滑步兩...
懶人瘦腿最快的方法 - 鄭多燕十分鐘減肥舞教程
10-07
鄭多燕的減肥舞風靡全球,鄭多燕也成了很多胖人心目中的女神,今天鄭多燕就為大家打來十分鐘的減肥舞教程,這也是懶人瘦腿最快的方法哦,每天堅持抽一點點時間來練習吧!1、吸氣雙手展開與肩部成一條直線,膝蓋與腳尖成“八”字...
韓國鄭多燕健身舞成減肥天書 - 什麼舞蹈減肥效果最好
02-25
最近在網上有一個人特別火,那就是韓國的鄭多燕,而鄭多燕健身舞也讓我們知道了什麼舞蹈減肥效果最好。看看她的減肥天書給我們帶來什麼驚喜吧。什麼舞蹈減肥效果最好?韓國鄭多燕健身舞成減肥天書鄭多燕是一個韓國演員,出生...
熱舞街小遊戲打造優美線條 - 韓國減肥瘦身性感熱舞教學視頻
02-25
説到社交舞蹈,很多人第一時間都會想到風情的拉丁舞,優雅的舞姿讓你也想躍躍欲試一番?今天七麗女性網教你拉丁舞入門課程:腿部動作指導,讓你最快上手,韓國減肥瘦身性感熱舞教學視頻熱舞街小遊戲打造優美線條。韓國減肥瘦身性...
四組唯美現代舞塑曲線 - 跳什麼舞蹈可以減肥瘦身
07-22
女人都想自己擁有完美的曲線,現在很多女性喜歡用跳舞的方式來減肥瘦身,那麼跳什麼舞蹈可以減肥瘦身呢?以下就為大家四組唯美的現代舞,讓你在快樂的舞蹈中享瘦!現代舞動作一:先讓雙腳打開與肩膀同寬,雙手向身體兩側的下方打開...
讓青春動感熱舞在秋日 - 韓式馬尾辮的扎法髮型設計
10-18
年輕的時候就大膽秀出自己的青春,不錯過每個季節。初秋駕臨,讓青春動感熱舞在秋日吧!看看小編和你分享韓式馬尾辮的扎法髮型設計,不要為你自己秀青春找任何理由,用自己的髮型來實踐吧!韓式馬尾辮的扎法髮型設計小編點評:厚重...
什麼是熱舞配樂
02-01
在熱舞中配上動聽的音樂就叫熱舞配樂了 熱舞,HotDance,及用跳舞來散發性感之美,充分展示身體的柔韌性、動作的協調性、對音樂節奏的把握等等都有很高的要求,而最重要的是,增加舞者的自信。熱舞,要素是動感的音樂、強調...
瘦身肚皮舞教程 - 哪種舞蹈最減肥
02-25
現代社會總是要學會一兩種舞蹈,但是哪種舞蹈最減肥?下面就看一下簡單的瘦身肚皮舞教程吧,只要簡單的幾個動作就可以讓脂肪快速燃燒,是減肥很好的選擇。哪種舞蹈最減肥?瘦身肚皮舞教程挨五乏步雙手向前推出,左腳向前邁步的同...
熱舞+瑜伽+慢跑 - 麥當娜健身教練曝其減肥祕籍
02-25
歐美流行天后麥當娜(Madonna)的身材一直都很火爆,如今已經50多歲的麥當娜身材依舊保持的很完美,很讓人羨慕,近日,麥當娜的健身教練尼克爾(Nicole)就曝光了其減肥祕籍!祕籍一:舞蹈麥當娜的歌曲很勁爆,正如私人教練尼克爾(Nicole...
經超與大6歲妻子合體,熱舞互動太甜蜜,網友直言經超舞姿妖嬈
09-29
現在已經沒有多少人堅守傳統觀念了,姐弟戀,爺孫戀已經習以為常。著名演員經超與小李琳就是姐弟戀。小李琳嫁給經超的時候還帶...現在已經沒有多少人堅守傳統觀念了,姐弟戀,爺孫戀已經習以為常。著名演員經超與小李琳就是...
熱舞減肥瘦身出新招
07-22
什麼是熱舞?在我看來就是盡情忘我,大汗淋漓,享受跳舞的過程。至於身材變好、贅肉除盡,那自然也是身心通暢後的必然結果。熱舞進行時:夏威夷草裙舞△草裙舞的傳説傳説第一個跳草裙舞的是舞神拉卡,她用這種熱烈的舞蹈來招待她...
即刻擁有修長美腿 - 彈力修身
02-25
亭亭玉立,很瘦很直的美腿,是每個女性所追求和渴望的。想擁有修長美腿卻不知道如何瘦腿嗎?做做瘦腿運動吧!下面給你介紹6招瘦腿運動,教你如何瘦腿,讓你輕鬆擁有修長美腿!1、壓低上身:兩腿伸直,坐在地面上,一條腿彎曲放在另一條腿...
助你渾身都變瘦 - 奇效緊肉操
02-25
要想完美呈現的女人,不論哪個位置、場合都要漂亮,更需具有曼妙身姿;下面教的這套奇效緊肉操,就要讓你渾身無論哪個部位通通都變瘦。單足“鸛”立練習:鍛鍊肩部和腹部左腿單足站立,膝蓋放鬆,右腿稍稍向前提起,雙臂負重於身體兩...
省錢更省心 - 有效礦泉水瓶操減肥
02-25
小小的礦泉水瓶,可以減肥。你不信?小編這就給大家呈現這省錢又減肥的好方法。每天堅持就會有不同的收穫哦!動作一第一步:雙腳分開與肩同寬,雙手在身體兩側各握一個水瓶,掌心向後。下蹲的同時向上舉起水瓶,下蹲到大腿與地面平...
打造纖細完美修長“筷子腿” - 鄭多燕產後減肥瘦腿部瑜伽
10-06
鄭多燕被譽為“韓國辣媽”,自然是有道理的,鄭多燕目前都生育了兩個孩子了,但是身材依舊那麼火辣勁爆,小編教你鄭多燕產後減肥瘦腿部瑜伽,幫你打造纖細完美修長“筷子腿”。鄭多燕產後減肥瘦腿部瑜伽打造纖細完美修長“筷子...
芭蕾助你鑄造美好體形
02-25
芭蕾塑身減肥的功效可不是蓋的,芭蕾舞演員每個都是身材一流,其實平時的塑身減肥運動也可按照芭蕾舞的動作來做,今天教你幾招簡單的芭蕾舞動作,讓你擁有美好身形。做芭蕾基本動作時,應力求動作確實緩慢,且肌肉需用力,才能達到...
汪小菲曬與小S貼身熱舞視頻,用手捂臉一副想哭的表情,飽受質疑
06-23
大S小S是娛樂圈的姐妹花,兩姐妹在娛樂圈都打拼出了屬於自己的一番天地,不過她們二人是不同類型的美女。小S更女神範兒,小...大S小S是娛樂圈的姐妹花,兩姐妹在娛樂圈都打拼出了屬於自己的一番天地,不過她們二人是不同類型的...
一年瘦106斤產後減肥小妙招 - 美國“年度女神”減肥辣媽
02-25
產後減肥是現在女人所關注的焦點,隨着年齡的問題,越來越多的MM們做了媽媽,可是做了媽媽後,想再恢復之前苗條的身材就很困難了哦,美國“年度女神”減肥辣媽曝產後減肥小妙招。美國“年度女神”減肥辣媽一年瘦106斤產後減肥...
走進非洲微電腦減肥瘦身帶 - 柳巖歡喜冤家熱舞秀
02-25
柳巖歡喜冤家熱舞秀很是精彩,拉着宅男們大秀舞技,玩的很happy!柳巖勁爆熱舞真的可以減肥嗎?熱舞是一種很不錯的減肥宣泄方式,下面就和小編一起學學有趣的非洲舞,走進非洲微電腦減肥瘦身帶!柳巖歡喜冤家熱舞秀走進非洲微電腦...
藍盈瑩曬與媽媽熱舞視頻,如同姐妹花,網友:完全可以出道
06-21
藍盈瑩一個在娛樂圈被埋沒的金子,因參加《乘風破浪的姐姐》被更多的網友認識。藍盈瑩天生好強,母親曾撕掉她的錄取通知書,因...藍盈瑩一個在娛樂圈被埋沒的金子,因參加《乘風破浪的姐姐》被更多的網友認識。藍盈瑩天生好...
日常生活減肥運動有哪些 - 冬季不節食日常減肥小竅門
10-06
想要減肥,必須要從日常生活中入手,並不是你想減肥就可以的,必須要把一些習慣融入你的生活中,這樣才能做到減肥無負擔,小編推薦冬季不節食日常減肥小竅門,告訴你日常生活減肥運動有哪些。冬季不節食日常減肥小竅門日常生活減...
快速強效燃脂減肉不反彈 - 鄭多燕瘦全身健身舞
03-07
相信大家都知道鄭多燕是誰,尤其是胖女生,其實鄭多燕瘦身不僅僅是依靠飲食而已,健身舞也是一個很重要的因素,每天堅持練,一個月你一定能收穫不一樣的自己,減肥達人推薦鄭多燕瘦全身健身舞,快速強效燃脂減肉不反彈。鄭多燕瘦全...
OL懶人隨心隨地瘦身 - 坐椅減肥操
02-25
由於辦公室工作的女性越來越多,因此胖MM也越來越多。因為無論從哪方面説,辦公室MM都是最缺乏運動的一類人羣。不過不用擔心,現在懶人也有減肥的懶招哦!就算是長時間坐着,也能瘦出好身材,不用節食,也不用大量的運動,就能輕輕鬆...
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