實際上兩班倒的工作對任何人都不好，但是現在社會的發展導致許多工廠必須要兩班倒，我們人體睡眠的生物鐘最好適應於夜晚，白天再怎麼睡都不太好，許多工作需要日夜來維繫，那也沒辦法，50歲只要身體比較健康，也可以參與兩班倒的工作，自我調節與適應也沒有多大問題。
50歲的人不管從事什麼工作，首先要量力而行。兩班倒一般情況下是上12小時休息24小時。可有的用人單位工作性質需要只能上12小時休息12小時，然後繼續工作。那就要看當事人的身體狀況允許不允許，掙錢固然重要，身體健康更重要。不能不管不顧。
50歲的年紀適合兩班倒這個要問你自己，不是每個人都適合上兩班倒，這個就看個人的身體能不能吃得消了，各個方面也挺多的，不但是説體力的問題，還要看你能不能熬夜，上晚班無非就是熬夜，你看你能不能熬夜，如果能熬夜，那你就可以兩班倒。
