50歲不適合練啞鈴偶爾可以深蹲我偶爾會加到80公斤，一般很少這樣，畢竟年紀在這裏，只要保持狀態就好，沒必要去做太大重量的，那樣證明不了什麼。
深蹲要注意安全，重量以自己能夠舉起槓鈴並放到肩上為準。但是在家裏可以用凳子代替舉重架，一樣可以練習大重量。
50歲適合練啞鈴嗎
適合，50歲的人練啞鈴應該注意一些問題，在訓練之前要先熱身，活動一下關節，啞鈴重量要循序漸進，不要急於求成，每天訓練量不宜過大
50歲適合練啞鈴嗎
50歲的人非常適合練啞鈴，人到了一定年齡，身體狀況開始下降老話，可以通過體育運動強化身體素質，加強肌肉鍛鍊延緩衰老，選用適用重量的啞鈴，各種組合訓練強化身體各部，肌肉，還可以預防頸椎，腰椎等骨科因為年齡增長帶來的疾病，動起來吧，它的好處多多
