趴青蛙就是趴二位，是一個壓胯的動作，一個人可以單獨練習。趴在地上，雙腿張開90度，向左右兩個方向打開，貼地，胯放鬆，直到胯根貼地。但是，如果你已經具有一定的軟開度，還是建議你練橫叉。
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青蛙趴的正確做法
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