穿跑釘鞋最好不要參加長跑項目。因爲長跑是一項勻速運動的項目，他與短跑不一樣，短跑只是瞬間爆發力的突破。如果長跑穿跑釘鞋的話，那非常消耗你的體力，畢竟跑鞋釘與地面形成的阻力，使你的體力有了更多的消耗，因此，不建議你長跑穿跑釘鞋。
不可以，短跑釘鞋是爲短距離競賽項目，如100米，110米欄等專門定製的運動鞋，只能用於短跑不可以跑長跑。長距競賽項目，如一萬米，馬拉松等的運動員比賽是不穿釘鞋的，更不能穿短跑釘鞋。長跑運動員也有自己輕便、減震、通風、防水的專用運動鞋。
短跑釘鞋不適宜跑長跑。
因爲短道是用前腳掌着地，釘鞋的鞋釘主要集中在前腳掌部位，而且鞋釘長對扒地及後蹬力左右很大，對提高成績作用明顯。而長跑只是在起跑和衝刺階段用前腳掌着地，大部分時間是全腳掌蹬地，如果用短跑釘鞋跑長跑，對腳踝和腳弓都不利，所以不宜穿短跑釘鞋跑長跑，建議選用短釘或平底運動鞋跑。
