要讓自己作息規律，早睡早起，同時要補充高蛋白質的食物，比如牛奶，雞蛋，以及牛肉等，這樣才能夠讓自己以飽滿的精神狀態投入到競技比賽當中去，從而可以取得優異的成績。
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1000米賽前一週怎樣調整最佳狀態
尚之範
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