比賽前準備活動，不然很容拉傷肌肉，蹬幾下，拉拉腳筋，適當慢跑一下，站在賽道上儘量深呼吸，直到調整到不緊張、注意起跑姿勢和呼吸，不要搶跑，注意聽發令員槍聲，注意起跑速度，反應速度，在跑中注意籲吸和節秦。
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100米賽前一週怎樣調整最佳狀態
尚之範
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