跑变速跑需要穿钉鞋吗

不需要，变速跑不需要穿钉鞋。钉鞋多用于短跑项目，如100米，200米、110米栏等，跳高、跳远等项目也有专用钉鞋。变速跑是一项训练内容，时快时慢，忽而加速忽而减速，锻炼腿部肌肉和身体的协调性，但变速跑不需要穿钉鞋，穿钉鞋会影响正常训练。