淡盐水是指浓度较低的食盐水，哺乳动物需要的生理盐水浓度为0.9%，鸟类需要的生理盐水浓度为0.75%，两栖类需要的生理盐水浓度为0.65%。
一般吃过晚饭后食物的残渣在肠道里停留很长时间，再加上一晚上没有喝水，肠道中的细菌、霉菌就会发酵，产生有害物质。有些人常常觉得反胃或早晨起床后嘴里有异味，就是由于胃内产生的腐食残渣所致。而清晨起床后，空腹饮用一杯温开的淡盐水，可以清洗残渣、消毒杀菌，防止因结肠过度吸收水分而导致便秘，还可以预防慢性胃炎，提高自身免疫功能，是一举多得的办法。
淡盐水一般都是把盐先用开水冲开以后兑入一些冷开水以后才能够冲绳，但盐水并且相对来说盐水是一种电解质不管是什么水冲都是差不多的，所以并没有什么区别，但是平时的话如果喝盐水最好是不要多喝，可以多喝一些白开水，尤其是每天早上的时候空腹喝一大杯的温开水就可以。
