欢迎来到尚之范!
>
一般20~30kg差不多。
硬拉用多重的哑铃来练,要根据自身实际情况而定,不能太重也不能太轻,太重容易受伤,太轻又没有效果,一般的话多在20~30kg左右,可根据实际情况调整。
图文推荐
相关文章