跑步五公里配速六分半钟，这个配速比较慢，属于比较差的水平，这是典型的有氧慢跑锻炼。因为大多跑步爱好者，他们平时跑步五公里的话，配速基本都是在五六分钟的时间，跑到六分多钟的不是很多，这种慢跑锻炼，可以有效防止跑步受伤，达到强身健体的效果。
配速6.5是什么水平初学者水平。
6、5的配速属于比较差的水平，因为距离短，6.5的配速确实有点慢，大部分跑友一般都是跑十公里左右，都是五六分钟左右，但是，这种慢跑锻炼可以预防运动带来的伤害。
如果配速是6.5，那应该意味着每公里需要6分半钟，这个速度对于初学者来说比较慢，刚开始跑步的水平，还有很大的提升空间，马拉松训练中经常用到的一个概念，配速是速度的一种，是每公里所需的时间。
