靠墙静蹲十分钟什么水平

水平非常高，一般人只能坚持两三分钟，1、控制好时间。在做靠墙静蹲的时候，每次5~10分钟左右比较好，一般不会出现过度疲劳的情况，同时还能够帮助腿部消耗更多的脂肪，锻炼期间穿上塑身衣效果会比较明显。

2、掌握正确的姿势。两脚分开与肩同宽，然后做扎马步的动作并且下蹲，上半身保持挺直的状态，背部尽可能的与墙壁紧靠，期间要避免弯腰驼背，下半身的着力点要放在脚后跟上面。在下蹲的时候，膝盖不要超过脚尖