一家四口一个月要吃多少斤肉

按一个月来算的话，不太好计算，建议您还是按一天来算吧，一个人，最好一天吃一百克瘦肉或者150克鱼，同时也要补充鸡蛋，牛奶，还有蔬菜水果，还有适当的盐分，如果你想长胖的话，建议还是通过调整饮食来合理长胖，不要暴饮暴食，这样会伤胃。