双手位置：放在地上时向外扭
这样可以加大你双手、肩头、上背和地面之间的扭力，让你上身在进行掌上压时更加稳定。
颈和脊椎位置：要成一直线
如果不是你就有可能受伤了。怎么才算直呢你可以胶朋友来帮帮忙，在你背部放一把扫把，扫把杆应该是可能碰到你的头、上背以及屁股，那就代表你的脊椎是一条直线了。
幻想：你的腋窝挟张卡片
不是真的挟，幻想就可以。夹紧腋窝可以让你运动斜方肌协助进行掌上压的动作，保持上身稳定肩位置：缩起你的肩头
尽量将你的肩头拉离你的耳朵方向！如果你缩肩，肩头就不能保持你的上半身稳定，同时可能会令你受伤。。
