1、食材准备:西葫芦、黄瓜、圣女果,藜麦
2、锅中水煮开,加入二克盐、适量蔬之鲜、放入洗净的藜麦煮至藜麦小芽出来,(大约15~20分钟)捞出藜麦沥干水份备用。
3、煮藜麦的时候来准备西葫芦,西葫芦对半剖开,再对半切开,去掉中心的囊
4、斜切厚块
5、黄瓜用相同的方式切厚片 圣女果对半剖开
6、这道菜的灵魂调料1:太太乐蔬之鲜。做蔬菜最喜欢的调料^_^
7、灵魂调料2:太太乐鲍汁蚝油。
8、炒锅放入适量食用油
9、加入西葫芦黄瓜圣女果翻炒片刻。
10、炒至西葫芦黄瓜稍变色,圣女果皮皱起,加二挤太太乐鲍汁蚝油。
11、翻炒均匀。
12、加入煮好的藜麦。
13、翻拌均匀、撒上少许葱花即可出锅