单腿硬拉跟直腿硬拉的区别在于核心力量的参与以及硬拉的重量。
由于是单腿站姿，单腿硬拉对核心的要求要远远高于直腿硬拉，但是单腿硬拉的重量也要远远小于直腿硬拉。直腿硬拉由于膝盖是锁住的，因此练到更多的下背肌肉。
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单腿硬拉和直腿硬拉的区别
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