体脂率多少身材最好

体脂率15%左右身材最好

成年男性正常的体脂率为15%～18%。超过正常值的20%，就需要减脂。

女生体脂率17%~19%：理想型全身各部位脂肪不松弛，腹肌分块明显。20%~22%：理想型全身各部位脂肪不松弛，腹肌开始显露，分块不明显。

体脂率是体内脂肪总量在总体重中占比，反映人体的脂肪含量。一般体脂率正常值，男性15%到18%女性25%到28%。