换气、续航
抱水是向前加速和快速完成换气的必要动作。在竞赛或高速蛙泳的时候会有抱水的动作，抱水的作用就是让上半身快速冲出水面，可以加快完成，同时可以向前加速。
抱水是个比较耗费体力的动作。长距离蛙泳或者休闲蛙泳时，需要的不是快速前进，而是长时间的续航，所以就不需要这个加速的动作了。通常双臂动作标准的话，仅仅是抓水和拉水就可让上半身浮起，从而完成换气。不知道我说清楚了没有。
蛙泳抱水是为了获得更多的游进动力，蛙泳主要的游进动力来自于蹬腿，但划手抱水也提供了20%的游进动力，要想快速游进，每个细节都要按动作标准进行练习，划手时双手宽度略宽于肩部，不能太宽不但费力也不能最大程度获得动力，划到腋下时迅速夹臂。
