自行车运动器材蹬45分钟合适
动感单车作为有氧运动，需要一定的时间才能起到锻炼和减肥的效果，一般这个时间在30分钟左右达到高峰期，为了更好的锻炼效果，建议每次骑45分钟左右是比较好的，健身效率也更高一些。
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自行车运动器材蹬多久合适
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