百米14秒到12秒需要多久

半年

提高到12秒其实比较容易，只要你身体素质能保持不断的提高，一两个月内就有希望把百米速度提高到12.7秒在半年的时间内多进行一些速度发展训练，成绩是肯定有改观的。一周内选3天时间训练，每天练1-2小时就可以了。周一，100米全力跑3组，完成后休息2分钟，然后400米匀速跑和150米加速跑。周四周六重复即可，要不到半年成绩可以提升上去的。