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举哑铃算高强度运动还是低强度

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举哑铃算高强度运动还是低强度

主要要看哑铃的重量。如果哑铃重量超过十磅以上,特别是15磅20磅以上的。且能持续运动20分钟以上都可称为高强度运动。

如果哑铃重量很轻,那肯定是低强度运动

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