直径30CM
60磅~75磅 高度可以因应个人高度调整本身长度为90~95CM
正常情况下调整高度高于个人身高2~4CM 直径30CM 双手抱住时两个手掌可以重叠为标准
沙包 主要模拟人的上半身所以一般下半部悬空 或义牵引物系紧 当然有例外 某些沙包是因个人喜好制造
成人买一米七长，直径40公分左右的沙袋合适。
沙袋必须和自己身高持平才行，这样练拳时不用弯腰，而且拳击训练也需要和正常成年人身高差不多的沙袋才可以，如果太低的话，出拳过低变成习惯，后期实战就会受到影响，立式沙袋无法练习近距离步法，有条件可以买吊试沙袋。
标准的沙袋有方形和圆形两种，重量和大小根据习练者需要而定。
沙袋的高度的分类有很多:1.55米 1.58-1.60米 1.60米 1.65，米 1.70米 1.73米 1.75米 。
高度不同底座的大小就会相应的不同 这根据自己的喜好和个人的需要决定的 。
