史密斯卧推不算杆的重量因为其实是借力了。史密斯不仅仅帮你平衡了，还自带有一定的浮力，因此杆就没有达到标准的20公斤。但是从经验来说，史密斯卧推的杆的实际重量大概在5到10公斤。
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史密斯卧推为什么不算杆
尚之范
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