面包、鸡蛋、牛奶这类食物，那么早晨摄入的热量是比较多的了是367大卡/100可食部分(克) 。喝一杯普通的燕麦热量要远远超过60大卡，如果这个时候，早餐不局限于喝燕麦
燕麦很受女孩子的欢迎。100克燕麦的热量是367大卡，所以有很多需要减肥或者是生产管理的女孩子都会选择吃燕麦。保持身材。
100克燕麦片的热量大约是376千卡。
燕麦属于低热食品，食后容易产生饱腹感，长期食用具有减肥的功效。而且，燕麦中含有的丰富的维生素B1、维生素b2、维生素E，叶酸等营养成分，具有改善血液循环，缓解生活和工作中带来的压力。含有的钙、磷、铁、锌、锰等矿物质成分。
