羊奶和牛奶都有较高的营养价值，能够为人体补充蛋白质、矿物质等营养元素，都属于较好的奶源，并不能直接表明哪种好。但是牛奶与羊奶在营养成分、营养吸收、口感及价格方面等存在差别，可根据个人情况进行选择。
1、吃羊奶较好：羊奶的营养成分较牛奶丰富，维生素A、维生素B等营养元素的含量较牛奶略高一些，并且羊奶脂肪球相对于牛奶更小，口感更香醇、细腻。对于婴儿等胃肠功能不完善的人群，以及营养状态较差、存在口感追求的人群，吃羊奶较好
2、吃牛奶较好：羊奶与牛奶的营养成分稍有差异，但都能满足人体所需。并且牛奶价格相对较低，且牛奶加工技术较羊奶成熟，也能被多数人群接受，因此日常吃牛奶也比较好。
牛奶与羊奶对身体都有好处，日常无需纠结吃哪种好，根据个人口味及经济条件等因素选择即可。
