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5斤杂粮米一个人能吃20天久,杂粮米饭,一道食品。材料易得,做工简单。杂粮饭,颜色是紫色的,营养美味,富含膳食纤维。将杂粮米洗净,用水浸泡1个小时(如天热需要放在冰箱中浸泡)。如果白天上班时间不合适,可以在早上把米泡上,放入冰箱,晚上回来直接煮饭。
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