有些人白天工作的时候笑容满面，跟客户、上司、同事交谈应对自如，然而一回家就像蔫了的枯草一样，一句话都不想说。这些都源自与生活的压力缠身，让人分身乏术，下面教你怎么缓解生活中的心里压力，改变你那奇怪的交际状态。
一、首先分析下白领们不爱说话的原因
1.心理疲劳
下班回家后就不想再开口说话，多数因为心理上觉得疲劳，而导致这个原因的幕后推手，是因为在生活中应对工作，只会跟着社会的脚步向前进，很少有精力和时间照看好自己内心的感受。最后弄得自己身心俱疲，对生活丧失热情。
2.自我保护
适当的沉默是一种自我保护，也是提醒自己需要放松信号，可是长时间的“选择性沉默”，很有可能会打破心理平衡，导致孤僻冷漠、消极倦怠，以至于加深与人之间的距离，伸直会严重诱发抑郁情绪。
二、两招改善不愿说话的心理
1.给家人一个拥抱
人在压力大不愿说话的情况下是可以缓解疲劳的，但是长时间这样会给家庭甚至生活带来更多的问题。要多想想大家努力的工作就是为了有更好的未来，不想说话还可以在进入家门的时候，给家里人一个大大的拥抱，感受家里的温暖和安心，让自己的心情沉浸在家庭氛围当中，这样才会从心里想要跟家人沟通说话。
2.留足够的休闲时间
在繁忙的工作中也需要给自己一些足够的休闲时间，例如陪家人看电视、听音乐、看小说等，定期的出去游玩，把自己的好心情留住。还可以跟朋友在一起散散心等等。总之，让自己多热情主动一点，别让冷漠伤害了无辜的心灵。
