1、練武術如果以掌握一定防身實戰技能為目的的話，不一定非要能一字馬（劈叉），能夠練到可起高腿的柔韌性就基本滿足一般實戰。腿負責人體平衡和站立，拳諺也有提示：“起腿半邊空”，傳統老一輩的經驗之談也多會提示“起腿部過膝”，雖然這些提示不見得全面，但指出了一些需要注意的規律。事實上真會武的，實際實戰也是不輕易用高腿的。如果練武同時帶有想健身和展示較具有風格好看的，應該需要促進柔韌性到能夠自如劈叉，否則動作的觀賞性尤其一些高飄的動作會有一定影響。
2、武術的柔韌性不僅僅只是劈叉代表的胯、腿柔韌性，腰部柔韌性的涮腰，肩部柔韌性的壓肩、掄肩等，包括手腕、踝關節柔韌性都各有訓練方法。
3、武術的柔韌性不僅僅表現在柔的一面，韌性的要求也需要訓練中就注意。比如壓腿、耗腿後不要立刻就全放鬆去休息，應該接著練若干組各種高踢腿法或舒展的腿法，讓肌群組織和神經都調整適應保持良好彈性。否則容易壓成舞蹈演員那類踢出“麵條腿”的軟綿，有舒展沒節奏的風格。
