方法如下：
首先，測光模式與曝光模式沒有直接關係，無論選擇哪一種曝光模式，測光系統都在正常工作m檔曝光設定。
相機一般有平均測光、中央重點測光和點測光，單反M檔拍攝時，建議用點測光來測光m檔曝光設定。不是說點測光比較準確，而是說點測光是針對某一“點”來測光，就這一個“點”來講，就比較準確，而平均測光是一個平均值，對某一“點”來講，是個近似值。
無論哪種測光模式，如果設定的光圈和快門與相機的測光系統測定的相一致，則曝光尺（即那個-2，-1，0，1，+2的標尺）0位置處出現標記，表明設定的曝光引數是正確的m檔曝光設定。因此，M檔下測光還是很必要的。 當設定的光圈和快門，與相機的測光系統測試不一致的時候，相機就認為設定的曝光引數不準，曝光尺下面的標記就會偏離0的位置。例如，曝光不足，標記會在標尺的左側，即負值的地方，這個時候需要降低快門速度，或者增大光圈，來獲取更多的進光量，通過轉動前面的撥輪就可以在取景器裡面看到標記的變化，從而使曝游標記移動到0位置處另外，曝光尺從-1到0，就是1檔曝光引數的變化：“或者增大一級光圈，或者放慢一檔快門速度”。
當然，這些都是在光線正常的情況下才成立的m檔曝光設定。如果光線複雜，如逆光、雪景等，就要在此基礎上再調整了。
