蝶仰蛙自四種泳姿，蝶泳，仰泳，自由泳主要是靠手臂划水來產生前進動力，腿部都是上下打水，主要用來保持平衡以及提供一部分前進動力。
但蛙泳主要是靠腿部蹬夾來提供前進動力，蹬水是向後，如果登出水花，說明身體部位入水較深，腳部露處水面，登不到水，就會失去前進動力。所以，蛙泳是不能登出水花的。
蝶、仰、蛙、自泳姿都是要漂浮在水面上，阻力越小越好。蛙泳游泳動力來自蹬腿。當然還有雙臂划水，只不過雙臂划水動力佔百分比少點。在游泳過程中放雙臂划水時有個雙臂夾水時上半身會抬起來，這時雙腳是朝下方的，在身體重心隨著雙臂前伸後就要蹬腿，蹬腿是向後下方用力。要是蛙泳蹬出水花等於蹬腿蹬空了。蹬空就減少動力了。
