含鐵的食物有：豬肝、豬血、瘦肉、木耳、紅棗、菠菜等水果有櫻桃、葡萄、桃子等。多吃促進鐵吸收的食物，維生素可以促進鐵的吸收，維生素是一個強還原劑，能使食物中的鐵轉變為能吸收的亞鐵，獼猴桃、柑橘、橙子、西紅柿等果蔬都富含維生素。
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含鐵的維生素有哪些
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