把跳高橫杆放在60釐米處,一般的成年人幾乎都能跳過去,一抬腿就能完成了。
如果是原地起跳向上跳高要達到60釐米也是有一定難度的,也是要通過練習獲得的,多加練習,經常性的多跳一跳,很快就能達到這個標準。
練習的方法有單腳跳、原地雙腳跳、快速縱跳、跳繩等等。
把跳高橫杆放在60釐米處,一般的成年人幾乎都能跳過去,一抬腿就能完成了。
如果是原地起跳向上跳高要達到60釐米也是有一定難度的,也是要通過練習獲得的,多加練習,經常性的多跳一跳,很快就能達到這個標準。
練習的方法有單腳跳、原地雙腳跳、快速縱跳、跳繩等等。