別人說體脂率高怎麼回

體脂率指的是脂肪總量占人體總體重的比例，主要反映的是人體內脂肪含量的多少。體脂率高說明人體內脂肪含量多，反之說明脂肪含量少。

體重正常的人體脂率高說明身體裡的肥肉超標了，可能你每天吃的不多，但是相對來說鍛鍊缺很少，這就導致脂肪堆積，其實就是自己的肌肉太少了，需要加強鍛鍊，來減少自己的體脂率。