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1、麗江出發途經萬里長江第一灣石鼓鎮,徒步中虎跳,納西族東巴聖地白水臺宿白水臺旅店,海拔2600m。
2、遊納西族東巴聖地白水臺,普達措森林公園(碧塔海,屬都湖環保車費自理),宿香格里拉,海拔3200m。
3、香格里拉出發途經依拉草原(納帕海),奔子欄,金沙江月亮灣,東竹林寺,翻越白馬雪山埡口(海拔4292m)經德欽縣城至飛來寺朝拜梅望雪山,宿飛來寺,海拔3300m。4、飛來寺觀日照金山後出發經過瀾滄江大峽谷到明永村,徒步明永冰川。
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