當自己因為一些事煩躁不安時，就會有一種向別人傾訴的慾望，即便對方是跟自己素不相識的計程車司機，你也會喋喋不休地講述自己的遭遇。有些話說出來了，被理解，被接納，你會感覺到一種非常舒服的感受。情緒是我們身心調節的關鍵，如果情緒沒有合理的方式宣洩出來，就會變成自我壓抑與折磨。
宣洩是讓病人把過去在某個情景或某個時候受到的心理創傷、不幸遭遇和所感受到的情緒發洩出來，以達到緩解和消除來訪者消極情緒的目的。
宣洩情感的意思就是說向別人發洩自己心中的不滿喜旺，得到他人的諒解，宣洩的話，一般適用於比如說他們這邊確實是發了特別大的火，需要人安慰，那麼就用宣洩這個詞。
